うつ病（鬱病）は治せる。サラリーマンのうつ病克服法！

ゆうすけ＠サラリーマンです。


うつ病（鬱病）にかかるサラリーマンは最近多く、
企業としても、うつ病（鬱病）対策に取り組むケースが
増えてきてます。


私は、某企業で働いている３０代の会社員です。
サラリーマンとして１０数年が経ち、中間管理職的な立場として働いています。


会社で働いていると、どうしてもストレスは増えてきます。


うつ病（鬱病）になっている人もいます。


プライベートも含めて、あなたと同じように様々な経験を
してきました。


仕事の重圧からくる精神的・肉体的な疲労、
人間関係のトラブル、恋人との別れなどなど。


あなたはどうですか？


私は、几帳面な性格です^^;


几帳面な性格のため、責任感が強い割りには、物事がうまくいかないと
不安になり、ひどく落ち込んだり、不眠になったりしました。


出勤しようとしても体がゆうこときかない。
頭痛や腹痛になることもしばしば。




軽度のうつ病状態でした。




誰もが抱えるストレス。


サラリーマンは、逃げ場がないような錯覚に陥ります。


ちょっと目線を外すと逃げ場なんてたくさんあるのですが。


なかなか気がつかないですね^^;


生きている限りストレスは決してなくなりはしません。
私のような性格であればなおさらです。



ならば、ストレスと上手に付き合おう！



すばらしい本との出会いは大きな気分転換になりました。


例えば、斎藤一人さんや斎藤茂太さんの本。
心の広さを実感しました。


そして、寺田誠さんの本

医者に頼らない、うつ病克服法


心の面、体の面から具体的な克服方法を教えてもらいました。


会社でもうつ病になって出勤できない人が何人かいます。


サラリーマンの宿命だと思って諦めないでください。


現在あなたやあなたの大切な人は何かで悩んでいますか？


悩んでいるのでしたら勇気を持って医者やカウンセラーなどの
プロに相談してみてください。


決して一人じゃないんです。



うつ病は治ります。



この本で寺田さんも言っています。


寺田さんもサラリーマンであり、うつ病（鬱病）を
克服してきました。



私のブログがあなたにとって少しでも
「きっかけ」や「勇気」を
つかんでいただけるとうれしいです。

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サラリーマン（会社員）である私がうつ病（鬱病）を
克服することができたきっかけになった本


医者に頼らない、うつ病克服法　


この作者の寺田さんが無料冊子を作っています。


寺田さんはサラリーマンでうつ病（鬱病）にかかり
６年間も苦しんできたそうです。


苦しまれた経験が無料冊子に凝縮されています。


寺田さんは克服しました。


メールでＰＤＦファイルをお届けします。


無料ですので、是非読んでみてください^^


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寺田さんのうつ病（鬱病）に関する
無料冊子は読まれましたか？


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心の疲れがたまりすぎると、心身の状態をさらに悪化させて
しまいます。


無理やがんばりすぎは禁物です。


私がうつ病を克服したきっかけになった本


医者に頼らない、うつ病克服法　


うつ病克服法は以下のような構成になっています。


・うつ病とは
・心のケア
・体のケア
・最終章


お届けするのは、電子ブック（eBOOK）と言われています。


普通の本より値段が高いと感じるかもしれません。


サラリーマン（会社員）である私が仕事のストレスで悩んでいたなか、


医者に頼らない、うつ病克服法　


を選んだには理由があります。


・カウンセリングや医者に通うよりは費用がかからない。

・返金保証がついている。
　つまり、本を読んで効果が得られなかった場合は、返金を
　請求することができます。

・寺田さんのメールサポートが付いている。
　一般の本では決して得られないサポートです。
　私も何度かやり取りさせていただいています^^


購入するときは迷いましましたが、
価格以上の効果をもたらしてくれました。


この電子ブックの中では、購入費以外に費用がかかることはありません。




うつ病（鬱病）が改善しなく、プラスにならなかったなら
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うつ病（鬱病）に関する本はいくつかあります。


参考にされてください。


『ダメ患者』の社長でも、うつ病に克てた』


告白！うつ病、心身症、不安神経症、過敏性大腸炎（過敏性腸症候群）、呑気症などの心的ストレスによる神経系の病と闘った8年間の病歴とその対処法


寺田さんの本と比較すると、どちらも返金保障、メールサポートは付いていません。
通常の本より高いので、返金保障、メールサポートでのサービスは欲しい所ですね。

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メリットがないと判断されれば、返金を求めることができます^ ^


一度手にとっていただきたい内容です。


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うつ病については、住む場所によって対応が違ってきます。


たとえば、東京、千葉、埼玉、名古屋、大阪、福岡のような都市。


あるいは、岩手、石川、島根、高知、鹿児島。


上記の場所に意味はありませんが、行動できる所に適切な
病院などがあるのか、という問題は大きいです。


つまり、運よく名医に出会うことができるか？
心と体のバランスが上向き、症状は快方に向かうはずです。


もし、自分と合わない医者だったら？



結局は薬を渡されるだけ。



私達は薬が欲しいわけではないんです。



だから自分から治したいと願い、行動してみることが
大事なのです。



本を手に取っただけで終わり。

本を読むだけで終わり。


せっかくの良書も活かすことができなければ
デメリットになってしまいます。


知識だけが増えても治す準備ができなければ
意味はほとんどないでしょう。


薬を渡されるだけにならないでください。


一歩前進して、きっかけをつかんでください。


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ご質問をお受けいたします。


どうぞお気軽にお問い合わせください。


私のわかる範囲でお答えしますし、わからない場合は、
調べてから回答いたします。


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うつ病に関する無料冊子を集めてみました。

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折り返し、無料冊子のダウンロード方法をメールでお送りいたします。

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●ストレッサーの種類
　物理的ストレッサー：温熱、寒冷、高圧、低圧などの気象の変化
　環境的ストレッサー：騒音、照明、たばこなどの空気汚染、振動
　社会的ストレッサー：仕事が忙しい、残業、夜勤、重い責任、借金
　肉体的ストレッサー：病気、けが、不規則な生活、睡眠不足、疲労
　精神的ストレッサー：家族などの病気、失恋、解雇、倒産、挫折
　人間関係ストレッサー：職場や家族、親戚、近所、友人とのトラブル

●ストレスを受けやすいタイプ
　まじめ・几帳面タイプ
　内向的・消極的タイプ
　がんこ・厳格タイプ
　取り越し苦労タイプ

●ストレス症候群
　出勤困難症、過敏性腸症候群、帰宅拒否症、ワーカホリック
　入社症候群、サンドイッチ症候群、燃え付き症候群
　スーパーウーマン症候群、テクノストレス症候群、
　朝刊症候群、ランチメイト症候群

●ストレスの経過
　第１段階：警告期（受動的反応期）
　第２段階：抵抗期（ストレスに対して抵抗する時期）
　第３段階：疲はい期（疲れ切り、本当の病気に移行する時期）

●うつ病（鬱病、気分障害）の原因
　脳内の神経伝達物質セロトニンやノルアドレナリンの数が減り、情報伝達機能に不具合が出て情報がうまく伝わらない

●主な症状（心の不調）
　感情面：抑うつ気分、絶望感、自責感、イライラ感
　意欲面：やる気が出ない、集中力・行動力・決断力の低下
　　　　　記憶力の低下、興味・関心がなくなる

●主な症状（体の不調）
　不眠、全身の倦怠（けんたい）感、頭痛、耳鳴り
　めまい、吐き気、味覚異常、食欲不振、腹痛、
　便秘・下痢、性欲減退

●不安障害
　社会的不安障害、パニック障害、強迫性障害、ＰＴＳＤ
　恐怖症、全般性不安障害

●心身症
　神経系：緊張性頭痛、偏頭痛、めまい、神経痛
　循環器系：狭心症、心筋梗塞
　消化器系：十二指腸、過敏性腸症候群
　内分泌系：糖尿病、肥満症、生理不順
　泌尿器系：ＥＤ（勃起障害）
　骨・筋肉系：腰痛、関節リウマチ
　呼吸器系：気管支ぜんそく、過呼吸
　皮膚系：アトピー性皮膚炎、じんましん、円形脱毛症・多汗症

●依存症
　アルコール依存症、薬物依存

●相談先など
　心療内科、精神科、メンタルクリニック、カウンセラー
　産業医、同僚、上司、家族、友人

●その他
　北海道、東北、関東、中部、東海、関西、九州などすべての地域に対応しています。